耳朵是人体敏感又脆弱的器官，而“采耳”作为一种传统休闲方式，近年来越来越流行。很多人觉得采耳舒服解压，甚至能“清理垃圾、保护听力”。但你真的了解采耳吗？它究竟有没有科学依据？会不会伤耳朵？今天我们就说清楚采耳的真实好处与风险，帮你安全享受这份“酥麻”的放松感。
采耳的好处 1.清洁耳道，缓解不适
耳道会自然分泌耵聍（俗称耳屎），少量耵聍能保护耳膜、抗菌防尘。但如果分泌过多或排出不畅，可能堵塞耳道，引起耳闷、耳鸣甚至听力下降。专业采耳可清除外耳道表面积存的耵聍和灰尘，减轻异物感，保持耳道清爽。
2.促进局部血液循环
采耳时的轻柔刺激可作用于耳周皮肤和神经末梢，有助于改善局部血液循环，舒缓耳部紧张感，对长期戴耳机或耳部疲劳者有一定缓解作用。
3.放松身心，缓解压力
耳部神经丰富，尤其是耳甲艇、耳屏等区域与大脑有密切联系。适当刺激这些部位可激活副交感神经，帮助降低焦虑水平，带来深度放松感，类似“耳朵做SPA”，这也是很多人觉得“采完神清气爽”的原因。
采耳的可能坏处 1.损伤耳道与鼓膜
采耳工具（如挖耳勺、棉签）若操作不当，易划伤娇嫩的耳道皮肤，甚至戳伤鼓膜，导致耳道出血、疼痛，严重时可能影响听力，引发耳鸣、耳闷等不适，尤其非专业操作风险更高。
2.引发耳道感染
采耳时若工具未彻底消毒，会将细菌、真菌带入耳道；耳道皮肤受损后，病原体易滋生，引发外耳道炎、中耳炎等感染，出现红肿、流脓、剧烈疼痛等症状，治疗不及时可能加重病情。
3.破坏耳道生理平衡
耳道内的耳垢（耵聍）能阻挡灰尘、细菌，还可润滑耳道、保护鼓膜。过度采耳会清除过多耳垢，破坏耳道天然防护屏障，导致耳道干燥、瘙痒，甚至让外界异物更易侵入，增加患病风险。
采耳的注意事项 1.选择专业机构与工具
采耳需前往正规医疗机构或专业采耳店，确保操作人员具备资质，工具经过高温或无菌消毒；避免使用尖锐、不洁的自制工具，家用可选择柔软的医用棉签，轻轻清洁耳道外部即可。
2.控制频率与操作力度
健康人群无需频繁采耳，耳垢会自行脱落，建议每3-6个月清洁一次（耳垢过多堵塞耳道时除外）；操作时动作要轻柔，避免深入耳道内部，切勿用力挖掏，防止损伤耳道或鼓膜。
3.特殊情况避免采耳
耳道有炎症、溃疡、出血或鼓膜穿孔者，禁止采耳，以免加重损伤与感染；儿童、老年人及患有高血压、糖尿病等基础疾病者，采耳前需咨询医生，由专业人员评估后再进行，降低安全风险。
采耳可以适度放松、清洁外耳，但不是“万能养生术”。耳朵不需要天天“深度清洁”，更不能随意深挖。记住一句话：耳道深处自己会清理，你只需要管好自己的手——少掏，才是最好的保护。